Поради черкаських офтальмологів: як не зіпсувати зір

29. April 2020 Anna Moshak

Генетика в цьому питанні грає вагому роль. Але з часом, з віком зір погіршується саме через наші дії. Нешкідливі на перший погляд звички негативно впливають на стан нашого зору. Черкаські офтальмологи поділяться порадами того, як робити не потрібно, які звички негативно впливають на стан нашого зору. Деталями поділиться Я Черкащанин.

Сонцезахисні окуляри

При впливі ультрафіолету сітчатка очей погіршується, що в результаті приводить до катаракти. Досить важливо носити сонцезахисні окуляри. Якщо ви носите контактні лінзи, тоді варто обирати марки з захистом від ультрафіолету. Подібні дії забезпечать додатковий рівень захисту.

Старі контактні лінзи

Мова йде про носіння одноденних лінз декілька днів. Таке легковажне відношення провокує можливість підхопити інфекцію. Поганими звичками, за словами черкаських офтальмологів, є сон в лінзах. Ще гірше, це ділитися своїми лінзами з іншою людиною. Це основні порушення, про котрі варто забути, якщо ви хочете зберегти зір, очі здоровими, не підхопити інфекцію.

Ще однією поганою звичкою є носіння лінз в воді. Окрім басейну, моря, варто знімати лінзи в душі, адже досить високим в такому разі є ризик занесення інфекції. Звичайно, це вплине і на ваш зір.

Потирання очей

Це теж на перший погляд досить безпечна звичка. Коли потрапляє в очі бруд, чи пил, ми механічно потираємо очі. Але не варто цього робити, адже таким способом людина лише переносить в очі мікроби та класичні бактерії. Роговиця, таким чином, страждає, можливі ускладнення.

Замість того, щоб чіпати руками та потирати очі, швидко моргайте, щоб сльози змили бруд, чи пил, тощо. Якщо це не допомагає, фахівці радять використати каплі для очей.

Прострочені косметичні засоби

Мова йде про засоби для зняття макіяжу. Якщо термін придатності засобу закінчився, викиньте його. Використання даного косметичного засобу в більшості випадків призведе до подразнення очей, можливе виникнення інфекції. Для прикладу, Американська академія офтальмології наводить наступні дані:

  • засоби для зняття макіяжу варто змінювати вже через 3 місяці, тому при покупці віддавайте перевагу невеликим флаконам;
  • туш, тіні для вік потрібно змінювати через 6-9 місяців. Якщо засіб розсипається, йде грудочками, тоді варто від нього позбуватися.

Шкідливі звички

Мало хто знає, але куріння провокує ризик виникнення катаракти, вікової малярної дегенерації. Звичайно, подібного роду захворювання вливають на зір. Через куріння люди після 50 років часто втрачають зір, підвищують шанси на розвиток даних захворювань.

Смартфон та комп’ютер

Ваші очі фізично втомлюються, якщо більшу частину дня ви проводите за комп’ютером, або ж мобільним телефоном. При втомленому зорі, нечіткому баченні, людина може відчувати сильну головну біль.

Кращим виходом стане побудова певного розпорядку, коли після 45 хвилин знаходження біля телефону, комп’ютера, тощо ви робите перерву в 15 хвилин. Чудовим виходом стане зарядка для очей: малюйте очима хрест, проводьте кругові рухи, наприклад.

Фахівці радять використовувати каплі для очей, якщо ви проводите багато часу за комп’ютером. Можна покласти теплі чайні пакетики на очі, чи накрити обличчя полотенцем, змоченим в теплій воді. М’язи очей розслабляються, біль, чи дискомфорт пройде.

Використовуючи дані поради на практиці, ви зможете зберегти ваш зір.

як не зіпсувати зір