Нынешняя зима не только завораживает снегом и прекрасными пейзажами, но и добавляет немало хлопот. Пока коммунальщики отчитываются о почищенных тротуарах и посыпанных дорогах, черкащанам приходится шаркать ногами по обледенелым улицам. Далее на icherkashchanyn.
Не стоит ждать чуда ни от погоды, ни от коммунальных служб, а быть осторожным и «включать» зимний режим прогулок, чтобы не испортить их синяками, ушибами и переломами.
«Сейчас люди на улице похожи на пингвинов: тепло одеты, крепко укутанны, ходят, переваливаясь из стороны в сторону, — смеется черкащанка Наталья. — Зимой дорога от дома до работы у меня занимает вдвое больше времени, потому что попасть в маршрутку трудно из-за карантина, а по нечищенных тротуарах быстро не пойдешь».
Ходить, а не падать
Спешка на скользкой дороге может остановить ваш ритм жизни надолго. Зимой больше всего травмируется людей трудоспособного возраста, реже — пенсионеры и дети. Обезопасить свое здоровье можно, соблюдая простые правила в выборе обуви, она должна быть максимально удобной: никаких высоких каблуков, неудобной платформы, а тем более, шпилек. Идя по дороге, ни в коем случае не держите руки в карманах, а балансируйте и держитесь. Старайтесь выбирать путь, где есть поручни или деревья, на которые можно опереться. Идти надо чуть наклонившись вперед, максимально ступая на всю подошву и минимально отрывая ноги от земли, будто шаркая по льду.
Чем меньше высота — тем меньше травм. Чтобы сократить расстояние до земли, сгибайте ноги в коленях при падении. Такие па требуют предварительной подготовки, выполняйте приседания дома, чтобы тренировать мышцы.
При падении берегите голову, прижимайте ее как можно сильнее к туловищу и старайтесь падать на бок, ведь при падении назад уберечь голову крайне трудно. Кстати, теплая шапка не только греет голову зимой, но и смягчает удар при падении. Меньше травм случается, если падаете в позе эмбриона. Важный момент: мышечные ткани также защищают кости, поэтому если удержаться на ногах не удалось, максимально напрягайте мышцы.
Держать землю под ногами
Удержать землю под ногами помогут специальные аксессуары — ледоходы для обуви. Это накладки на обувь, сделанные из мягкой резины, устойчивой к низким температурам. Выбирайте такие, где есть шипы не только на носках, но и на пятках — для лучшего сцепления с землей. Их цена в интернет-магазинах колеблется от 85 до 500 гривен.
Существует много народных приспособлений для хождения по скользкой поверхности. К примеру, широкий пластырь, приклеенный несколькими полосками поперек подошвы. Также народные умельцы советуют приклеивать полоски войлока или наждачной бумаги к подошвам. Но эти средства очень недолговечны, быстро портятся и отпадают. Интернет-пользователи советуют наносить змейкой супер-клей или даже герметик на основание обуви, причудливые узоры немного испортят ее, зато уменьшат трения.
«Помню, в селе мы зимой цепляли на валенки обычные кухонные терки и так ходили, — вспоминает пенсионерка Галина из Черкасс. — Сегодня продаются специальные накладки. Я пользуюсь такими. Выглядят они не очень элегантно и ходить в них неудобно, но меньше вероятности, что упадешь. А вообще, лучший способ уберечься от травм на льду — сидеть дома».
