Цьогорічна зима не лише вражає нас морозами, пухким снігом та прекрасними пейзажами, але й додає чимало клопоту. Поки комунальники звітують про почищені тротуари та посипані дороги, черкасцям доводиться шаркати обледенілими вулицями. Далі на icherkashchanyn.
Не слід чекати дива ані від погоди, ні від комунальних служб, а бути обережним і «вмикати» зимовий режим прогулянок, щоб не зіпсувати їх синяками, забоями та переломами.
«Зараз люди на вулиці схожі на пінгвінів: тепло вдягнені, міцно закутані, ходять, перекидаючись зі сторони в сторону, – сміється черкащанка Наталя. – Взимку дорога від дому до роботи в мене займає вдвічі більше часу, бо втрапити в маршрутку важко через карантинні обмеження, а по непочищених тротуарах швидко не підеш».
Ходити, а не падати
Поспіх при слизькій дорозі може зупинити ваш ритм життя надовго. Взимку найбільше травмується людей працездатного віку, рідше – пенсіонери та діти. Убезпечити своє здоров’я можна, дотримуючись простих правил у виборі взуття, воно має бути максимально зручним: ніяких високих підборів, незручної платформи, а тим паче, шпильок. Ідучи по дорозі, ні в якому разі не тримайте руки в кишенях, а балансуйте і тримайтеся. Намагайтеся обирати шлях, де є поручні чи дерева, на які можна опертися. Йти треба трохи нахилившись вперед, максимально ступаючи на всю підошву і мінімально відриваючи ноги від землі, ніби шаркаючи по льоду.
Що менше висота – то менше травм. Аби скоротити відстань до землі, згинайте ноги в колінах при падінні. Такі па потребують попередньої підготовки, виконуйте присідання вдома, щоб тренувати м’язи.
При падінні бережіть голову, притискайте її якомога сильніше до тулуба і намагайтеся падати на бік, адже при падінні назад вберегти голову вкрай важко. До речі, тепла шапка не лише гріє голову взимку, а й пом’якшує удар при падінні. Найменше травм трапляється, якщо подаєте в позі ембріона. Важливий момент: м’язові тканини також захищають кістки, тому якщо втриматися на ногах не вдалося, максимально напружуйте м’язи.
Тримати землю під ногами
Втримати землю під ногами допоможуть спеціальні аксесуари – льодоходи для взуття. Це накладки на взуття, вироблені зі м’якої гуми, стійкої до низьких температур. Обирайте такі, де є шипи не лише на шкарпетках, а й на п’ятах для кращого щеплення із землею. Їх ціна в інтернет-магазинах коливається від 85 до 500 гривень.
Існує багато народних пристосувань для ходіння по слизькій поверхні. Приміром, широкий пластир, приклеєний кількома смужками впоперек до поверхні до взуванки, покращує щеплення. Також народні умільці радять приклеювати смужки повсті чи наждачного паперу до підошов. Але ці засоби дуже недовговічні, швидко псуються і відпадають. Інтернет-користувачі радять наносити змійкою супер-клей чи навіть герметик на основу взуття, вигадливі візерунки трохи попсують його, зате зменшать тертя.
«Пам’ятаю, в селі ми взимку чіпляли на валянки звичайні кухонні тертушки і так ходили, – згадує пенсіонерка Галина з Черкас. – Сьогодні продаються спеціальні накладки. Я користуюся такими. Виглядають вони не дуже елегантно та й ходити в них незручно, але менше ймовірності, що впадеш. А взагалі, найкращий спосіб вберегтися від травм на льоду – сидіти вдома».
