Заниматься физкультурой очень полезно как для детей, так и для взрослых. Занятия способствуют улучшению общего самочувствия, укрепление мышц и многое другое. В Черкассах работает большое количество спортивных школ и клубов, где проводятся занятия с разных дисциплин. Детальнее о лучших поговорим на icherkashchanyn.com.
Почему стоит записаться в спортивную школу или клуб?
Посещая спортивную школу или клуб, люди получают ряд положительных моментов:
- Поддержание физической формы, развитие хороших качеств. Иметь красивую фигуру было модным всегда. Занятия физической культурой и спортом требуют постоянного контроля, в том числе и над весом тела. Человек приобретает уникальные двигательные навыки: учиться правильно падать, прыгать, ходить на лыжах и кататься на коньках. Гармонично развивается сила, выносливость, ловкость, гибкость и быстрота. Кстати, одним из самых гармоничных видов спорта принято считать гимнастику, которой можно заниматься с раннего детского возраста и даже в 70 лет.
- Достижение хороших результатов, преодоление себя. Занимаясь спортом, принимая участие в соревнованиях, человек развивает такое чувство как ответственность. Это может быть личная ответственность в одиночных состязаниях или командная, когда от выступления зависит оценка всей команды. Большим преимуществом систематических занятий спортом является дисциплинированность, ведь спортсмену, кроме тренировок, нужно успеть многое: пообщаться с единомышленниками, прогуляться на улице.
- Борьба со стрессом. Стресс все больше становиться неотъемлемой частью жизни не только взрослых, но и детей. Спорт прекрасно снимает его. У людей, которые занимаются им, на всю жизнь остается полезная привычка, когда морально плохо, чтобы помочь себе, нужно пойти в спортзал, сделать зарядку, пробежаться в парке. Согласитесь, замечательный навык!
- Укрепление здоровья. Систематические физические нагрузки улучшают здоровье. Особенно выраженный оздоравливающий эффект на организм человека оказывают аэробные тренировки. Физические нагрузки тренируют сердечно-сосудистую и дыхательные системы, укрепляют костно-мышечную систему и иммунитет, являются важнейшим профилактическим средством сахарного диабета и атеросклероза. Регулярные занятия физкультурой и спортом создают «резерв» здоровья, благодаря которому организм легко переносит все неблагоприятные воздействия. Записавшись в спортивную секцию, можете быть уверенными, что вы создаете условия для счастливой и продолжительной жизни.
- Социальная адаптация. Умение общаться становиться редкостью в характере современного человека. А очень важно уметь слушать, спорить, доказывать, восхищаться глядя в глаза. Тренировочный процесс в спортивной секции дает такую возможность. Человеку, умеющему общаться, идти на компромисс, прислушиваться к чужому мнению – легче идти по жизни.
- Правильное питание. Современный мир полон соблазнов вкусной, но вредной еды. А высокие спортивные достижения возможны только при правильном и здоровом питании. Занимаясь спортом, человек привыкает к полезным продуктам, это становится нормой жизни и залогом успешной спортивной карьеры.
Какому виду спорта отдать предпочтение?
Благодаря большому количеству спортивных школ и клубов каждый может заниматься любимым видом спорта в любом возрасте. Однако среди большого количества направлений бывает сложно остановиться на чем-то одном. Чтобы определить, какой вид спорта вам подойдет и будет приносить пользу и удовольствие, следует обратить внимание на некоторые моменты.
- Первым делом определите цель. Вы должны четко понимать цель каждой тренировки. Например, похудеть поможет – аэробика, бег, велоспорт, теннис, подтянуть тело – фитнес, TRX, накачать мышцы, повысить силовые показатели – кроссфит, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика.
- Ориентируйтесь на состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. Перед тем, как начать посещать тренировки, следует проверить свое здоровье: сходить к врачу, сделать кардиограмму. При наличии любых заболеваний нужно внимательно отнестись к выбору направления и учесть все противопоказания. Например, людям страдающим варикозом, нельзя выполнять силовые упражнения с большим весом, у кого больное сердце – бегать в интенсивном темпе.
- Учитывайте особенности своего темперамента и характера. Если вы экстраверт, то отдавайте предпочтение групповым тренировкам или видам спорта, где нужно работать в команде: футбол, баскетбол, хоккей. Для интровертов больше подойдут индивидуальные тренировки и виды спорта, где результат зависит только от одного человека. Например, йога, плавание или тяжелая атлетика.
- Берите во внимание собственный бюджет. Заниматься спортом можно при любом бюджете. Главное – это цель и желание. Но все же, есть такие направления, для которых нужно покупать специальное снаряжение, тратя собственные деньги.
- Пробуйте как можно больше разных видов спорта. Вы никогда не узнаете, что подходит именно вам, если не попробуете заниматься чем-то новым для себя. Не нужно ходить годами в тренажерный зал или заниматься исключительно бегом. Не бойтесь пробовать себя в разных видах спорта. Тем более, смена нагрузки окажет положительное влияние на ваши результаты, а тело будет гармонично развиваться.
Критерии выбора спортивной школы
Есть ряд моментов, которые необходимо учитывать во время поиска спортивной школы.
- Тренерский состав. Важно чтобы в заведении работали тренеры с высшим специальным образованием. Обращайте внимание чтобы инструктор имел определенный спортивный разряд, высшее образование в сфере спорта или спортивной педагогики. Кроме того, опыт работы, чем больше он, тем лучше.
- Помещение для занятий. Зал для тренировок должен отвечать санитарным нормам, иметь раздевалки, хорошую вентиляцию и освещение, а еще безопасное покрытие на полу. Обращайте внимание на инвентарь – мячи разного размера, скакалки, обручи, гимнастические палки и прочее.
- Организация тренировочного процесса. В хорошей школе ученики собраны в одну группу причем не только по возрасту, но и по физическим возможностям. Опоздания на занятия недопустимы, пропуски тем более. Достижения учеников контролируют тестовыми упражнениями и участием в соревнованиях. Тренировочный процесс должен быть распланирован минимум на год или сезон.
- Внимание к состоянию здоровья. В хорошей школе перед первой тренировкой инструкторы поинтересуются состоянием здоровья ученика и попросят принести справку от врача. Все, кто принимает участие в официальных состязаниях должны проходить осмотр у спортивных врачей и получать специальный допуск.
- Наличие лицензии. Очень важно чтобы спортивная школа была лицензированной.
- Отзывы и результаты учеников. Поинтересуйтесь, как долго в школе занимаются люди. Что они уже умеют, чему научились, на соревнованиях какого уровня выступали и какие результаты получили. Обязательно поищите отзывы бывших учеников, прочитайте их.
Соблюдая эти рекомендации, у вас не возникнет проблем с поиском спортивной школы.
«Спарта»
«Спарта» — это фитнес-клуб, ориентированный на достижение хороших результатов в спорте. Гордостью клуба является тренажерный зал, оснащенный профессиональными тренажерами серии X-Line та NRG. В этом заведении предлагаются индивидуальные и групповые занятия, включая зумбу, бокс, пилатес, кроссфит. В «Спарте» работают квалифицированные тренеры, которые помогают ученикам достичь поставленных целей. Удобное расположение филиалов позволяет сэкономить время на дорогу.
Адрес: улица 30-летия Победы, 36, бульвар Шевченко, 385, бульвар Шевченко, 274.
Matrix
Спортивный клуб Matrix пользуется большой популярностью в Черкассах. Здесь предлагаются групповые занятия с аэробики и настольного тенниса. Команда клуба состоит из квалифицированных инструкторов, обеспечивающих индивидуальный подход к тренировкам, ориентируясь на физическую подготовку каждого ученика.
Адрес: улица Героев Днепра, 23.
Power city
Power city – это спортивный клуб в Черкассах, предлагающий индивидуальные тренировки с инструктором в тренажерном зале. Удобное расположение и профессиональное оборудование создают комфортные условия для занятий. Квалифицированные тренеры с радостью помогают ученикам достичь поставленных целей, причем независимо от их уровня подготовки.
Преимущества Power city:
- Индивидуальные тренировки с инструктором.
- TRX-тренировки.
- Групповые занятия.
- Доступные цены на абонементы.
- Приятная атмосфера.
В отзывах люди пишут о профессиональном подходе тренеров к обучению и высокой эффективности тренировок.
Адрес: бульвар Шевченко, 336 А.
Grizzly MMA Academy
Grizzly MMA Academy – это популярная академия единоборств в Черкассах. Здесь проводятся тренировки по таким направлениям:
- ММА.
- Борьба.
- Тхеквондо.
- Боевое самбо.
- Панкратион.
Профессиональные тренеры с большим опытом работы создают комфортные условия для обучения, уделяя внимание каждому ученику. Тренировки могут посещать все желающие, начиная с 4 лет.
Адрес: улица Благовестная, 170.
Клуб кунг-фу, йоги и тайского бокса «Лао-Муэй»
Этот клуб пользуется большой популярностью как среди детей, так и взрослых. Он проводит занятия по кунг-фу, йоге и тайскому боксу. Тренировки проходят в комфортных условиях в группах до 12 человек с индивидуальным подходом к каждому участнику. Опытные тренеры разрабатывают эффективные программы для разных уровней подготовки. К каждому ученику они подбирают индивидуальный подход, помогая ему преодолеть трудности на всех этапах обучения.
Адрес: улица Надпольная, 214.
Школа традиционного каратэ «Окинава»
«Окинава» — это школа, созданная на добровольческих началах. Основной ее целью является привлечение детей и взрослых к здоровому образу жизни, а также профессиональному спорту, участию в спортивных соревнованиях районного, городского и международного уровней.
По состоянию на 2025 год в школе тренируется более 100 спортсменов, среди которых маленькие дети, взрослые и начинающие спортсмены.
Направления занятий:
- Каратэ-новички (от 5 лет). Группа для новичков, которые не имеют опыта спортивных тренировок. Занятия в ней направлены на развитие силы, скорости, координации, ловкости и равновесия. Ученики осваивают базовые упражнения по легкой атлетике, каратэ, спортивной гимнастике.
- Каратэ профи-спорт (от 6 лет). Группа для будущих спортсменов, владеющих основами каратэ или занимавшихся другими видами спорта, с начальной физической подготовкой. Здесь происходит дальнейшее развитие физических качеств, навыков самообороны, подготовка к выступлениям в спортивных соревнованиях разных уровней.
- Каратэ-универсал и профессионал (от 12 лет). В этой группе занимаются подготовленные спортсмены, имеющие базовую подготовку. Таким образом, человек ставит цели и достигает их под руководством опытного тренера.
Стоит отметить, что каждая группа формируется в зависимости от уровня подготовки и целей учеников. Занятия проводят тренеры с большим опытом работы. К каждому ученику они подбирают индивидуальный подход. В отзывах черкасцы пишут об эффективных тренировках, приятной атмосфере и доступных ценах.
Адрес: бульвар Шевченко, 333.
«Гимнаст»
История этого спортивного клуба берет свое начало с 2016 года. Его целью является популяризация и развитие детской и юношеской спортивной гимнастики, а также оздоровление молодого поколения при помощи объединения физического и эстетического воспитания детей и культивации здорового образа жизни.
Занятия происходят на базе спортивного зала Черкасского государственного технологического университета, где созданы лучшие условия. В зале есть все необходимое оборудование, которое нужно для занятий спортивной гимнастикой. С детьми в этом клубе работают опытные тренеры, имеющие за плечами большой опыт работы.
Адрес: улица Сенная, 5.
Football kids
Football kids – это школа футбола в Черкассах, которая уже длительное время учит и выпускает профессиональных футболистов. Основной целью школы является привитие любви к спорту с самого детства через футбол, чтобы дети гармонично развивались и росли здоровыми и уверенными в себе. Черкасцы утверждают, что в Football kids занятия происходят по авторской программе, а тренера подбирают индивидуальный подход к каждому ученику. В группах обучается 10-15 детей. Кроме того, ученики имеют хорошую возможность попасть в команду, которая принимает участие в турнирах и чемпионатах.
Football kids предлагает такие программы тренировок:
- LITLE KIDS – для детей 2,5-4 лет.
- MEDIUM KIDS – для детей 4-5,5 лет.
- HIGH KIDS – для детей 5,5-7 лет.
- JUNIOR – для детей 7-14 лет.
За всю свою историю школа воспитала 420 детей, которые приняли участие в 100 соревнованиях и забили 1000 голов.
Адрес: улица Остафия Дашковича, 23, улица Гетмана Сагайдачного, 146, улица Героев Майдана, 10.
Комплексная детско-юношеская спортивная школа №1
Эта школа имеет в своей структуре 5 видов спорта: баскетбол, волейбол, художественную гимнастику, футзал, хоккей на траве. Зачисление учеников происходит на протяжении всего учебного года в соответствии с возрастными нормами набора. Учебно-тренировочный процесс проводят 23 квалифицированных тренера. К каждому ученику они подбирают индивидуальный подход.
Адрес: улица Смелянская, 94.
Комплексная детско-юношеская спортивная школа №2
Комплексная детско-юношеская спортивная школа №2 предлагает детям обучение с разных спортивных дисциплин, включая фехтование, велоспорт, стрельбу с лука, триатлон. Отделение фехтования при школе существует уже более 40 лет, где опытные тренеры занимаются подготовкой спортсменов для достижения самых высоких спортивных результатов. Ученики спортивной школы принимают активное участие в разных соревнованиях и олимпиадах, занимая призовые места.
Адрес: улица 30-летия Победы, 36.
Комплексная детско-юношеская спортивная школа «Виктория»
Эта спортивная школа приглашает детей на обучение зимним видам спорта:
- Сноубордингу.
- Фристайлу.
- Горнолыжному спорту.
- Шорт-треку.
В межсезонье проводится тренировка на роликовых коньках. В отзывах черкасцы пишут, что в школе преподают тренера с большим опытом, которые помогают детям освоить каждый вид спорта на профессиональном уровне. Занятия проводятся по специально разработанной учебной программе, которая учитывает особенности каждого ученика.
Адрес: проспект Химиков, 50/1.
Детская-юношеская спортивная школа гребли
В Детской-юношеской спортивной школе гребли обучают академической и гребле на байдарках и каноэ. Учебный процесс построен с учетом всех необходимых нормативов. Занятия проводят опытные преподаватели, которые помогают ученикам профессионально осваивать определенный вид гребли и поддерживают их на каждом этапе.
Адрес: улица Князя Ольгерда, 5.
Комплексная детско-юношеская спортивная школа «Вулкан»
Центр обучения молодежи «Вулкан» открыли в 1987 году для патриотического воспитания молодежи, физического и духовной закалки. Современная школа имеет несколько отделений: кикбоксинга, бокса, тхэквондо, военно-спортивных многоборий. Опытные преподаватели – заслуженные мастера спорта Украины вкладывают в своих учеников все только самое лучшее, подбирая к каждому индивидуальный подход. Ученики школы являются настоящей гордостью, ведь большинство становятся победителями областных и всеукраинских олимпиад.
Адрес: улица Пограничника Лазаренко, 6.
Как видите, в Черкассах работает большое количество спортивных школ и клубов для детей и взрослых, где они могут обучаться определенному виду спорта.