Зимовий період завжди супроводжується сезонними захворюваннями. Зараз знову піднявся рівень захворюваності на ГРВІ та грип. Covіd-19 також продовжує тероризувати черкащан, але у порівнянні із попередніми роками хвороба має легший перебіг. Деякі хворі мають ускладнення та існує ризик летального наслідку хвороби, проте у більшості містян вже виробився потрібний імунітет для боротьби з ковідом. Тому показники захворюваності значно нижчі ніж у попередні роки. Більше на icherkashchanyn.com.
Як черкащанам підняти свій імунітет та знизити ризик захворіти
Є безліч загальновідомих, але дійсно ефективних способів підготувати свій організм до сезону хвороб:
- Повноцінне харчування – необхідно включити у свій раціон фрукти, овочі, зелень, крупи, рибу жирних сортів. Також корисними будуть популярні нині суперфуди, вітамін та мінерали. Це допоможе підвищити опірність організму хворобам та легше перенести вірусні інфекції.
- Вітамінні напої – є додатковим джерелом енергії, вони добре зігрівають і також підвищують імунітет. Найкращими інгредієнтами для подібних чаїв будуть: цитрусові, обліпиха, імбир, малина, смородина. Трав’яні чаї допомагають зігрітися та заспокоїтись.
- Корисними для імунітету є спеції, які можна додавати до страв: асафетида, кориця, сушений імбир, куркума. Вони мають гарний зігріваючий ефект.
- Активний спосіб життя допоможе підтримувати тіло у формі, а це певною мірою робить імунітет сильнішим. Тому щоденно потрібно гуляти на свіжому повітрі. У нашому місті є багато парків, скверів та пляжів, куди можна сходити на прогулянку і підняти собі настрій, який також є запорукою гарного здоров’я.
- Якщо ви полюбляєте спорт – це також може стати додатковим джерелом енергії і покращить опірність організму хворобам.
- Не слід забувати про необхідність регулярно обробляти руки антисептиком чи мити їх з милом та носити маски, які можуть захистити у натовпі від вірусів. Також намагайтеся не бути у дуже людних місцях без необхідності в період підвищення рівня захворюваності в Черкасах.
Поради від черкаських лікарів у сезон ГРВІ та грипу
Спеціалісти медичного центру “Лікарі Черкаси” на своїй сторінці у соцмережах дали роз’яснення, як відрізнити грип від застуди. Грип і ГРВІ це різні захворювання, але обидві хвороби мають вірусну природу.
Застуда має легший перебіг та не несе важких ускладнень для організму. Основними симптомами її є: нежить та закладеність носу, біль у м’язах, незначне першіння в горлі. Температура при цьому не дуже висока – у межах 37,0 – 37,5. Для захисту достатньо регулярно мити руки з милом, дотримуватися повноцінного харчування, уникати переохолодження.
Грип починається раптово. В першу чергу підвищується температура та виникає сильний головний біль, ломота в тілі та озноб. Грип не може починатися з болі у горлі та нежитю. Для профілактики лікарі рекомендують щеплення від грипу, збалансоване харчування. Не слід забувати про теплий одяг.
Спеціалісти багатопрофільного медичного центру “Інтегро” дають рекомендації, коли слід збивати температуру:
- якщо позначка вище 38,5;
- коли температура не досягає 38,5, але хворому дуже погано;
- сильний озноб
Лікарі медичного центру пояснюють, що коли хворіє дитина, варто створити ідеальні умови для того, щоб температура спала самостійно: в кімнаті має бути не жарко і досить волого, дитина повинна багато пити і бути активною. В такому випадку температура переноситься легше і може нормалізуватися поступово. Підвищена температура може бути небезпечною для дитини у сухому і жаркому приміщенні. Варто звертати увагу на її активність та кількість рідини, що вона п’є.
Коли слід давати жарознижувальні препарати дитині:
- температура вище 38, 5 і переноситься тяжко;
- дихання утруднене;
- сухе і жарке повітря, недостатнє пиття;
- супутні симптоми, що призводять до зневоднення: пронос, блювання;
- хвороби нервової системи.
