Зимний период всегда сопровождается вирусными инфекциями, повышается уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом. Covid-19 также продолжает терроризировать черкасчан, но по сравнению с предыдущими годами болезнь имеет более легкое течение. Некоторые больные имеют осложнения и существует риск летального исхода, однако у большинства горожан уже выработался нужный иммунитет для борьбы с ковидом. Поэтому показатели заболеваемости значительно ниже, чем в предыдущие годы. Больше на icherkashchanyn.com.
Как черкащанам поднять свой иммунитет и снизить риск заболеть
Есть множество общеизвестных, но действительно эффективных способов подготовить свой организм к сезону болезней:
- Полноценное питание – необходимо включить в свой рацион фрукты, овощи, зелень, крупы, рыбу жирных сортов. Также полезны будут популярные ныне суперфуды, витамин и минералы. Это поможет повысить сопротивляемость организма болезням и легче перенести вирусные инфекции.
- Витаминные напитки являются дополнительным источником энергии, они хорошо согревают и также повышают иммунитет. Лучшими ингредиентами для подобных чаев будут: цитрусовые, облепиха, имбирь, малина, смородина. Травяные чаи помогают согреться и успокоиться.
- Полезны для иммунитета специи, которые можно добавлять к блюдам: асафетида, корица, сушеный имбирь, куркума. Они обладают хорошим согревающим эффектом.
- Активный образ жизни поможет поддерживать тело в форме, а это, в свою очередь, делает иммунитет сильнее. Поэтому каждый день нужно гулять на свежем воздухе. В нашем городе много парков, скверов и пляжей, куда можно сходить на прогулку и поднять себе настроение, которое также является залогом хорошего здоровья.
- Если вы любите спорт – это также может стать дополнительным источником энергии и улучшит сопротивляемость организма болезням.
- Не следует забывать о необходимости регулярно обрабатывать руки антисептиком или мыть их с мылом и носить маски, которые могут защитить от вирусов в толпе. Также старайтесь не быть в очень людных местах без необходимости в период повышения заболеваемости в Черкассах.
Советы от черкасских врачей в сезон ОРВИ и гриппа
Специалисты медицинского центра «Врачи Черкассы» на своей странице в соцсетях дали разъяснение, как отличить грипп от простуды. Грипп и ОРВИ это разные заболевания, но обе болезни имеют вирусную природу.
Простуда имеет более легкое течение и не несет тяжелых осложнений для организма. Основными симптомами ее являются: насморк и заложенность носа, боли в мышцах, незначительное першение в горле. Температура при этом не очень высока – в пределах 37,0 – 37,5. Для защиты достаточно регулярно мыть руки с мылом, соблюдать полноценное питание, избегать переохлаждения.
Грипп начинается внезапно. В первую очередь повышается температура и возникает сильная головная боль, ломота в теле и озноб. Грипп не может начинаться с боли в горле и насморка. Для профилактики врачи рекомендуют прививку от гриппа, сбалансированное питание. Не следует забывать о теплой одежде.
Специалисты многопрофильного медицинского центра дают рекомендации, когда следует сбивать температуру:
- если отметка выше 38,5;
- когда температура не достигает 38,5, но больному очень плохо;
- сильный озноб
Врачи медицинского центра «Интегро» объясняют, что когда болеет ребенок, следует создать идеальные условия для того, чтобы температура спадала самостоятельно: в комнате должно быть не жарко и достаточно влажно, ребенок должен много пить и быть активным. В таком случае температура переносится легче и может постепенно нормализоваться. Повышенная температура может быть опасна для ребенка в сухом и жарком помещении. Следует обращать внимание на его активность и количество выпитой им жидкости.
Когда следует давать жаропонижающие препараты ребенку:
- температура выше 38, 5 и переносится тяжело;
- дыхание затруднено;
- сухой и жаркий воздух,
- недостаточное питье;
- сопутствующие симптомы, приводящие к обезвоживанию: понос, рвота;
- болезни нервной системы
